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Avaliação Inicial
Dados pessoais
1 de 7
📋 Etapa 1
Dados Pessoais
Informações básicas para começarmos o seu diagnóstico.
🎯 Etapa 2
Objetivo
O que você quer conquistar com essa consultoria?
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Perda de gordura
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Ganho de massa muscular
✓
Recomposição corporal (perder gordura e ganhar músculo)
✓
Manutenção e qualidade de vida
✓
Definição muscular
✓
Não
✓
Sim
💪 Etapa 3
Histórico de Treino
Me conta como está seu treino hoje.
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Menos de 6 meses
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6 meses a 1 ano
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1 a 3 anos
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3 a 5 anos
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Mais de 5 anos
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2 a 3 vezes por semana
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4 vezes por semana
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5 vezes por semana
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6 ou mais vezes por semana
✓
Academia completa
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Home gym com equipamentos
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Em casa sem equipamentos
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Ao ar livre
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Manhã (antes das 12h)
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Tarde (12h às 18h)
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Noite (após 18h)
🏥 Etapa 4
Saúde
Essas informações protegem você e garantem um protocolo seguro.
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Não tenho
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Tenho mas não vou enviar
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Tenho e vou enviar depois
1
2
3
4
5
1 = Muito baixo · 5 = Muito alto
🥗 Etapa 5
Alimentação
O plano alimentar será construído com base nessas informações.
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Cozinho em casa
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Marmita / refeição preparada por terceiros
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Como fora com frequência
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Misto (casa + fora)
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Prefiro opções mais econômicas
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Consigo investir um pouco mais
✓
Sem restrições de orçamento
📏 Etapa 6
Medidas Corporais
Esses dados são o ponto de partida para calcular sua projeção de resultado.
Se não souber, deixe em branco.
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Menos de 5 horas
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5 a 6 horas
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6 a 7 horas
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7 a 8 horas
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Mais de 8 horas
📸 Etapa 7
Fotos e Finalização
As fotos são essenciais para o diagnóstico visual. Use roupa de banho em boa iluminação.
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Toque para selecionar a foto de frente
📷
Toque para selecionar a foto de costas
📷
Toque para selecionar a foto lateral
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Alguém que você acompanha nas redes cujo corpo representa o que você quer conquistar